2015/05/30

息切れよさらばしたい・・・

階段の上りや坂道を上るとすぐ息切れがして心拍バクバク、息が落ち着くまで10分以上かかるって状態がいつしか起きるようになり、それが当たり前となってました。

最初は太ったのと運動不足による筋力、心肺機能の低下だと思ってた(それも原因だけど)。
それがネットか何かで貧血だというのを知ってから胃薬を飲んでる手前、定期的に血液検査をしてるんだけど、そこで相談すると貧血気味だね~と先生に言われて。

そのうち会社の健康診断でも貧血を指摘されるようになった。
胃カメラも時々飲んで胃の出血の類は無いのはわかってるから、そしたら婦人科系の検査もしないとなぁ・・・と思いつつ緊急性がないためズルズル先延ばしにしてた。

自転車でチョロチョロ走るようになって息切れについて考えるようになり、先日貧血の検査をしてもらったら、予想以上にひどい数値で凹んだ。

ズルズル先延ばしにしてたのは実は鉄剤を飲みたくなかったからなのである。鉄剤で胃腸の副作用が出る人が多いし、実際昔姉が鉄剤飲んで胃にきてたのを見てたから、副作用出るなら貧血のままでいいって思っちゃってたのね。

でも観念しましたよ。ヘモグロビンが9.9(基準値11~16)、鉄21(55~180)、総鉄結合能460(305~454)、フェリチン6(5~152)と基準値から外れとる。
総鉄結合能とは貧血になると体が必死になって鉄を集めようと働くとか何とか言う数値で、フェリチンとは体の鉄貯蔵庫の数値。

もうアレね、スマートフォンで残り充電が17%きっちゃって「充電してください!」って表示出てるイメージ。
こんなんじゃサプリで補充なんておっつかないわ。


運良く?胃の粘膜保護の薬を処方してもらっているので食後に一緒に飲めば副作用出ない・・・出ないといいな。
ネットで薬の事調べているうちに気が重くなる記事の中に食事の途中で飲むとか、水をたくさん飲むとか希望?の記事もあったので自分を励ましながらさっき飲みました(^_^;)

先生が「息切れしなくなるわよ~(^O^)」とおっしゃっていたのを頑張る?燃料にかえて。

そうそう、医者に行くのにチャリで幹線道路(と言っても都道ね)を走るのはペースが上がってツライので、住宅地の裏道をママチャリのようにテレテレ走って行きました。
息も上がらず、汗も吹き出さず気持ちいいです。
家の近所の調剤薬局は土曜の夕方は終わってて、でも月曜までもらえないのは嫌だったんで府中駅近くの別の調剤薬局まで行って処方してもらいました。
以前だったらこの距離の移動は車出してたけど、TREKさんだと行けちゃうので「スポーツチャリってすげぇ」って感想です。

貧血解消したらもっと楽に走れるのかな。楽しみです。

ダンナもMTBのタイヤを走りやすくなるようにロード系のタイヤに替えたいとか言い出してるし、今チャリが楽しいです。



2015/05/24

New ちゃり

TREK7.5 WSD

1週間色々考えて土曜の晩に購入、翌日納車されました。
TREKにしたのは、ダンナもTREKのMTBだし、ここのお店でメンテ等一緒にできるからです。
地元の専門店で買ったものの、あまり良くなくてね・・・。
バイク屋もそうなんだけど、個人店って店主のアクが強いところが多いよね、そういうのが苦手なんで当たり障りのない接客で気が楽なコンセプトストアを選びました。

納車前にギアの使い方や仏式のバルブの空気の入れ方など説明を受けました。
お店には私は電車で行き、ダンナはMTBで・・・約1時間だったそう。
帰りは体を慣らすのにゆっくり裏道を走りました。途中で昼飯のラーメン屋に寄り、その後裏道を行き過ぎて土手の突端に行き着いちゃったりしながら大通りやサイクリングロードを避けて帰宅。
近所の商店街で食べた甘いたい焼きとかき氷(氷すい)は美味かったなぁ。

寄り道しながらだから2時間半くらいかかった。
お尻はちょっと痛くなった位で、足が半端無く疲れた。
もう少しサドルを高くできるので(股下測ったら73cmだった)徐々にポジションの微調整をしていきたい。

とにかく車体が軽いのは楽。
10kgないから私でも片手で持てちゃう。

もっと体力つけたら多摩湖、狭山湖にサイクリングに行きたい。

2015/05/19

自転車選び

GWにダンナの荷チャリと私のMTBを車に積んで実家に泊まりで出かけて、買い物行くのに乗ったらかなり楽しくて自転車熱が再燃しまして。

年齢的にも運動したほうがいいよと散々かかりつけ医に言われているのもあって、街乗りからフィットネスっぽい事ができる自転車を物色中です。

この前の日曜日に唐木田にあるTREK専門店に行って試乗してきました。
ママチャリよりも、MTBよりも軽く走れる事に感動したね。運動を全くしていない私も距離走れそうな気がしちゃう。
7.4 FX WSDにするか7.5 FX WSDにするか…7.4は唐木田に実車が無くて六本木のディーラーに夕方見に行ってきた。
思ったほどゴールドに黄色系が入ってなかったんで7.5かなぁ…これもカタログとは若干色味が違ってもう少しビビットな色だと好みなんだが。
ロードモデルにあるブルーがあったら悩まないのにな。

自転車は素人なんでよくわからないんだけど、ギアは前3枚もいらないかな~って。
だって乗ってて前と後ろのそれぞれどこにギアが入ってるのかわからなくなっちゃうんだもん。
前2枚だったらわかりそうな気がするから。
そんな理由でいいのかなぁ?

そんなこんなでカタログや本を読みあさって悩む日々であります。

7.4 FX WSD 
7.5 FX WSD